#57: Mô hình 4 bước giúp bạn phát triển sự kiên cường và nội lực khi làm việc tự do

Bản tin này có chứa món quà đặc biệt dành riêng cho bạn :D

Với mỗi giai đoạn khác nhau trong công việc và cuộc sống, bạn có thể sẽ phải đối mặt với những thách thức không lường trước. Tuy nhiên, điều quan trọng là cách mà chúng ta sẽ đối mặt. Sợ hãi, bỏ chạy hay phản hồi theo cách nào cũng tạo nên kết quả khác nhau.

Trong sự kiện offline vừa rồi tại Sài Gòn, chúng mình đã quây quần bên nhau và cùng chia sẻ về những khó khăn và thử thách mình đang đối mặt. Mỗi người có một suy nghĩ, một phản ứng khác biệt. Nhưng một điểm chung là chúng mình đang cùng hướng đến việc áp dụng một mô hình phát triển sự kiên cường, bền bỉ gọi là The thrive cycle of resilience.

Bạn có thể hình dung mô hình này như một hành trình qua 4 bước mà chúng ta đi qua khi đối diện với khủng hoảng. Dù mỗi cá nhân điều biến đổi theo tốc độ riêng, nhưng mô hình này giúp ta thấu hiểu được cách mà hành vi mỗi người có thể biểu lộ ở từng giai đoạn.

Ở bước đầu, là giai đoạn tồn tại (Survive). Khi đối mặt với nghịch cảnh hay áp lực lần đầu, con người thường phản ứng theo bất cứ cách nào. Sự hoang mang và lo sợ thường áp đảo, làm mờ đi khả năng lý trí và khiến chúng ta thường xuyên tỏ ra kém tỉnh táo. Ở giai đoạn này, chúng ta thường thấy cảm xúc định hình hành vi, và điều này hoàn toàn hiển nhiên. Chúng mình cũng liệt kê với nhau rất nhiều cảm xúc, suy nghĩ và hành động trong giai đoạn này, cho thấy sự đấu tranh giữa lý trí và cảm xúc của bản thân rất mãnh liệt.

Tiếp theo, bước vào giai đoạn thích nghi (Adapt). Thích nghi không chỉ đơn giản là thích ứng với tình huống, mà còn là sự tự nhận thức, quyết định điều chỉnh môi trường xung quanh và thực hiện những thay đổi cần thiết. Đòi hỏi chúng ta phải tập trung vào chi tiết, sẵn sàng rời khỏi vùng an toàn, và đặc biệt, khuyến khích những hành vi tích cực.

Bước thứ ba là giai đoạn hồi phục (Recover). Việc phục hồi sau những thách thức là điều cần thiết. Ở giai đoạn này, bạn chấp nhận hoàn cảnh hiện tại và bắt đầu tìm cách giải quyết vấn đề một cách tích cực. Điều này thúc đẩy bạn sử dụng sức mạnh và tài năng cá nhân một cách hiệu quả. Nhờ đến những hỗ trợ bên ngoài, hoặc thậm chí là vực dậy ý chí và khơi lại nguồn cảm hứng bên trong của mình.

Cuối cùng, khi bạn bước vào giai đoạn phát triển (Thrive), bạn tập trung vào học hỏi từ quá khứ và suy ngẫm về cách chuẩn bị cho tương lai. Ở giai đoạn này, bạn trở nên mạnh mẽ hơn và có niềm tin vào bản thân. Điều này giúp bạn trang bị khả năng phục hồi mà bạn cần để đối mặt với thách thức một cách tốt hơn trong tương lai.

Khi bạn hoàn thành hành trình này, hãy dành thêm thời gian suy ngẫm về nó. Hành trình qua chu kỳ này sẽ xây dựng khả năng phục hồi cho chính bạn, giúp chuẩn bị cho những thách thức tiếp theo trong tương lai. Để hỗ trợ bạn trong việc suy ngẫm, hãy tự đặt ra những câu hỏi quan trọng sau và trả lời:

• Ban đầu, tôi đã phản ứng như thế nào khi đối mặt với khủng hoảng?

• Tôi đã học cách thích nghi và đương đầu với nghịch cảnh như thế nào?

• Điểm mạnh và tài năng cá nhân nào đã giúp tôi vượt qua tình huống này?

• Tôi đã học được những gì từ trải nghiệm này?

  

Và hình trên đây là thu hoạch sau một buổi chiều của chúng mình. Kết quả thật bất ngờ, sau 3 tiếng với sức mạnh của làm việc nhóm và trí tuệ tập thể, những yếu tố giúp mọi người hoàn thành chu kỳ 4 giai đoạn và phục hồi cho bản thân là nhờ có:

• Sự kỷ luật

• Có chiến lược, kế hoạch cụ thể

• Sức khoẻ, thể chất, tinh thần tốt

• Trau dồi và xây dựng nội lực

• Tư duy phát triển

• Lối sống lành mạnh

• Niềm tin vào bản thân

• Nhìn lại lý do mình bắt đầu

• Tập trung vào hành động

• Kiên định

• Biến nỗi sợ thành động lực

• Tự chiêm nghiệm

• Có mentor

• Có cộng đồng xung quanh

Thông qua mỗi sự kiện, AFD luôn muốn bạn hiểu rằng dù có khó khăn hay thử thách đến đâu, chúng ta cũng nên cần có những người bạn và cộng đồng xung quanh để cùng chia sẻ và nhận được sự hỗ trợ. Với trí tuệ tập thể và những tình cảm chân thành, chúng mình tin là bạn sẽ vượt qua được mọi thử thách.

Cùng nhìn lại một vài hình ảnh và hoạt động của chúng mình trong buổi sự kiện 13/10/2023 vừa qua nhé.

Đọc thêm: Bài chia sẻ từ bạn Hoàng Yến

“Cảm nhận đầu tiên và rõ rệt nhất là sự kiện đã tiếp thêm nội lực cho chính mình. Bài học về giá trị của việc viết và sẻ chia. Điều thứ ba cũng là điều tâm đắc nhất mà mình nhận được đó chính là tư duy, đặc biệt là tư duy trong thời đại công nghệ số ngày nay. Bất cứ công nghệ nào cũng chỉ là công cụ được sinh ra để phục vụ con người, bản thân chúng ta phải có tư duy đúng đắn để tận dụng những lợi thế từ nó mà gặt hái những thành quả mong muốn.”

Đọc thêm: Bài chia sẻ từ chị Hoàng My

“Chúng ta không thể kiểm soát được hết những ngoại cảnh tác động lên hành trình viết lách và tự do của mình. Khi vượt qua được một khó khăn này, chúng ta phải sẵn sàng đương đầu thêm một khó khăn khác. Nhưng chúng ta hoàn toàn có thể học cách quản lý bản thân và trở nên kiên cường hơn.”

---

Một trong những sự kiện quan trọng khác tại A Freelance Doer trong tháng 10 là chuỗi Meetup với chủ đề Tối ưu hiệu suất vào hai buổi 31/10 và 04/11 tới đây.

Đây là sự kiện được tổ chức bởi nhóm chuyên gia đa lĩnh vực với mong muốn hỗ trợ cộng đồng trong hoạt động xây dựng các thói quen, tư duy tích cực, cũng như cung cấp các công cụ, kỹ năng giúp các bạn nâng cao hiệu suất làm việc.

Chuỗi Meetup sẽ có sự tham gia của các chuyên gia, các KOL/content creators - những người đã đã có nhiều gặt hái trong lĩnh vực, giúp những người làm việc tự do như chúng ta:

• Hiểu được tầm quan trọng của sức bền, sự kiên trì khi sáng tạo nội dung và xây dựng tầm ảnh hưởng trong hoạt động phát triển sự nghiệp bền vững

• Biết cách để vượt qua sự trì hoãn, duy trì tần suất chia sẻ nội dung đều đặn, nhất quán và cam kết hơn với hành trình sáng tạo, kể cả khi không có "cảm hứng"

• Làm việc thông minh bằng cách sở hữu phương thức sắp xếp và quản lý công việc khi làm nhiều dự án cùng lúc

• Xác định được tầm quan trọng của quy trình trong việc tối ưu hóa hiệu suất và phát triển sự nghiệp

THÔNG TIN SỰ KIỆN:

Meetup #1: Làm sao để duy trì sự bền bỉ khi sáng tạo nội dung?

Thời gian: 11h - 12h ngày 31/10

Meetup #2: Quy trình đã giúp tôi phát triển sự nghiệp tự do như thế nào?

Thời gian: 11h - 12h ngày 4/11

Đăng ký tham gia ngay tại đây để nhận được lắng nghe chia sẻ thêm từ diễn giả

Đặc biệt hơn, đại diện team Productivity Bundle đã dành tặng riêng các thành viên cộng đồng A Freelance Doer một món quà bí mật vô cùng hấp dẫn:

Đây là Kho tài nguyên đầu tiên dành cho người làm việc tự do có cách tiếp cận toàn diện từ tư duy, công cụ đến kỹ năng trong công việc, chăm sóc sức khoẻ tinh thần, xây dựng nội lực, và làm chủ cuộc sống.

The Productivity Bundle - Tối ưu tiềm năng, tối đa hiệu suất.

Kho tài nguyên tập hợp 17 khoá học và ebook chuyên sâu, tập trung vào 3 khía cạnh chính:

• Quản lý tâm trí của mình

• Xây dựng thói quen cho mình

• Và học cách làm việc thông minh hơn với bản thân cùng đội nhóm

Bạn sẽ có 180 ngày học tập chủ động trên nền tảng chuyên nghiệp - tương ứng với 6 tháng học tập, thực hành theo các nội dung trong toàn bộ chương trình.

Các thành viên của AFD sẽ nhận được Ưu đãi đặc biệt giảm 98% dành cho thành viên của AFD chỉ còn 629.000đ (giá gốc 47,000,000đ).

Ưu đãi chỉ có một lần và sẽ không-bao-giờ-quay-trở-lại.

Thời gian đăng ký và thanh toán để được nhận ưu đãi: từ nay hết ngày 29/10/2023

Click để xem toàn bộ kho tài nguyên và nhận ưu đãi 98% của The Productivity Bundle ngay nhé.