#30: [Quà tặng] Dành cho freelancer hay mất tập trung
Một thay đổi nhỏ xíu nhưng giúp bạn giảm sự phiền nhiễu xung quanh hiệu quả
Ngay cả khi đã nghiên cứu và viết về hiệu suất làm việc, tôi vẫn bị rơi vào tình huống này:
Khi làm việc được một khoảng thời gian chừng 30 phút
Đột nhiên có ma lực nào đó khiến tay tôi vô thức nhấc ra khỏi bàn phím và sờ đến chiếc điện thoại dưới gầm bàn
Tôi mở khóa, bắt đầu dán mắt vào màn hình và lướt với những ngón tay. Đến khi ngẩng đầu lên thì… Ôi thôi, cả buổi sáng của tôi đã trôi đi đâu mất rồi.
Bạn có rơi vào trường hợp này bao giờ không? Hay là chỉ mỗi mình tôi?
Nếu bạn cũng từng như tôi, thì đừng buồn nữa. Chúng ta có thể thử 1 số thay đổi nho nhỏ để ngăn ngừa những tình huống như thế này xảy ra trong tương lai.
Nhưng trước tiên, tôi muốn tặng bạn một món quà trong tuần này.
Đây là một số thiết kế hình nền hỗ trợ nhắc nhở chúng ta tránh phân tâm khi làm việc.
Những hình nền này đã giúp tôi nhận thức được hành vi của bản thân và quyết định lựa chọn hành vi một cách ý thức - chơi hay làm việc.
Hãy thử xây dựng phòng tập vượt thời gian cho chính mình để tránh phân tâm khi làm việc
Khi đọc bộ truyện tranh “7 viên ngọc rồng”, tôi rất thích một khái niệm về “phòng tập vượt thời gian”. Đây là một không gian riêng dành cho việc tập trung rèn luyện bản thân, mà tại đó chỉ có một mình bạn và không có bất-kỳ-thứ-gì xung quanh.
Tôi đã từng thử điều này trong một lần về quê.
Khi ấy, tôi chọn ngồi một mình trên bãi cỏ, không mang điện thoại, chỉ cầm theo một cuốn sổ và bút.
Ban đầu, tôi chỉ ngồi ngắm cảnh, nghĩ vẩn vơ, ngửi hơi gió và tận hưởng không gian trong lành.
Nhưng sau 10 phút, tôi bắt đầu thấy các ý tưởng gõ cửa ngày một nhiều hơn.
Tôi cầm bút lên và bắt đầu viết, gạch ngang gạch dọc trong sổ.
Tôi cố gắng viết thật nhanh. Ý tưởng ngày một đến nhiều hơn và tôi sợ mình không đuổi kịp được chúng.
Tôi không biết mình ngồi đấy bao lâu, nhưng tôi cứ viết mãi, viết mãi.
Tới khi lưng tôi mỏi nhừ, bàn tay túa mồ hôi và tê rần rần. Tôi tạm dừng viết.
Hôm ấy, tôi ngồi có 1 tiếng thôi mà cảm thấy như mình đã trải qua mấy giờ đồng hồ.
Lọc lại trong 6 trang sổ, tôi không ngờ mình viết được 2 kịch bản gọi điện bán hàng và 10 kịch bản video với nhiều ý có thể triển khai tiếp. (Woa!)
Tôi ngạc nhiên vì chưa bao giờ thấy tâm trạng của mình tốt đến thế, và trong 1 tiếng tạo ra được từng ấy kết quả.
Ý tưởng về “phòng tập vượt thời gian” là một trải nghiệm kì diệu.
Cũng như Bill Gates khi còn là ông chủ Microsoft, ông cũng có hai lần mỗi năm “trốn” khỏi cuộc sống hàng ngày trong rừng tuyết tùng phía tây bắc Thái Bình Dương. Tuy nhiên mỗi lần của ông kéo dài 1 tuần và gọi đó là “Think Week” (Tuần tư duy). Nhờ Think Week, Bill Gates đã cho ra đời trình duyệt Internet Explorer năm 1995.
Bạn có thể thử trải nghiệm thú vị trên vào bất cứ lúc nào.
Gợi ý của tôi là hãy thử bắt đầu trải nghiệm bằng cách tới công viên, quán cafe trong những khung giờ thấp điểm để đảm bảo không bị ai làm phiền.
Hoặc bạn có thể thiết kế một “phòng tập vượt thời gian” bằng những góc riêng biệt trong chính ngôi nhà của mình. Chỉ cần đảm bảo không-có-gì-gây-phiền xung quanh. Việc còn lại là hãy đón chờ xem bạn có thể tạo ra những kết quả vượt trội nào.
( Tôi từng chui vào lều đồ chơi của con gái và ở lì trong đó gần 2 tiếng để tự rèn luyện. Nếu con bạn có lều thì hãy thử mượn đi. :D )
Một phòng tập vượt thời gian sẽ giúp bạn tránh xa các thiết bị điện tử, những thông báo bất chợt gây xao nhãng. Tại đó chỉ có giấy, bút và không gian khuyến khích tối đa sự sáng tạo mà thôi.
Sự phiền nhiễu thực sự có ở khắp mọi nơi.
Nhưng bạn có thể học cách kiểm soát chúng và giúp bản thân loại bỏ sự phân tâm, bắt đầu từ những thay đổi nho nhỏ như thế này.
Nhịp điệu Ultradian - chìa khóa tối ưu hiệu suất làm việc
Một số người có khả năng làm việc hiệu suất mà chẳng cần làm việc thâu đêm hay hy sinh ngày nghỉ cuối tuần, bởi họ hiểu được nên làm việc gì vào thời điểm nào trong ngày. Đó không phải sự sắp xếp một cách ngẫu nhiên, mà nó dựa trên khoa học, nghiên cứu về bản thân và thấu hiểu được nhịp điệu Ultradian của chính mình.
Theo trình tự thời gian, nhịp điệu Ultradian của chúng ta là chu kỳ hoạt động - nghỉ ngơi lặp lại liên tục trong suốt 24 giờ. Vào bất kỳ giờ nào, nhịp sinh học đều ảnh hưởng đến mức độ tập trung, năng lượng và tâm trạng của bạn.
Copywriter - Câu chuyện đằng sau những bài bán hàng hiệu quả
Free Learning Day lần này sẽ giúp Freelancer học cách viết nội dung thuyết phục, hiệu quả để tự bán dịch vụ và sản phẩm của mình. Chương trình diễn ra vào ngày 20/10/2022 vào lúc 20:00 - 21:30.
AFD sẽ gửi tài liệu chương trình Workshop cho bạn sau khi tham dự, kèm theo quà tặng kèm là các Bộ công cụ giúp Freelancer viết nội dung hiệu quả.